Mal di schiena e vita sedentaria: correlazioni e soluzioni

Quante volte, in seguito ad un forte mal di schiena, hai pensato che potesse essere colpa delle troppe ore in ufficio?

Magari seduto/a sempre sulla stessa sedia al pc, con le gambe accavallate o addirittura il portafogli in tasca?

Sappi che hai avuto un’ottima intuizione! Esistono strette correlazioni tra il mal di schiena e l’assunzione di una stessa posizione per lungo tempo.

“Hai scoperto l’acqua calda” potresti dirmi, però ciò che a volte è dato per scontato in maniera altrettanto superficiale viene messo da parte, non risolvendo la questione fino in fondo! In realtà il mal di schiena è solo un sintomo, non la causa.

La colonna vertebrale è a contatto con numerosi muscoli, articolazioni, legamenti, organi e visceri in un equilibrio precario e costante, se così possiamo definirlo, perché messo alla dura prova dai ritmi della vita moderna.

I nostri muscoli sono come tiranti e l’equilibrio fra tonicità ed elasticità è fondamentale affinché questa struttura resti in armonia.

Ma veniamo al sodo! Cosa succede se stai seduto per tante ore? Leggi e non spaventarti!

I seguenti eventi non si manifestano tutti insieme e tutti con la stessa intensità, se hai però almeno due di questi sintomi ti consiglio una visita medica e poi dell’attività fisica mirata allo stretching e alla tonificazione:

Insomma, è come se l’armatura interna che ti protegge e ti sostiene avesse subito un bel po’ di colpi!

La bella notizia è che il corpo umano può stupirti e recuperare la sua forma, l’importante è individuare sin da subito il protocollo di esercizi giusti per te, e vedrai, che prendendoti cura di te stesso/a in maniera costante il mal di schiena sarà solo un bel ricordo!

Manuela

3 risposte

  1. Pingback: Lo stretching: Perché è così importante? - Manuela Rippa
  2. Pingback: LA SINDROME DEL GLUTEO MORTO: COME PREVENIRLA E COME CURARLA - Manuela Rippa
  3. Pingback: Manuela Rippa - 5 ESERCIZI DI PILATES CONTRO IL MAL DI SCHIENA DA FARE A CASA

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Grazie per la fiducia!

Riceverai una mail con il tuo regalo all'indirizzo che ci hai indicato!
(potrebbe volerci qualche minuto, eventualmente controlla lo spam)

Grazie per esserti prenotato per una consulenza

Riceverai una mail con i dettagli della prenotazione all'indirizzo lasciato in fase di prenotazione!

Privacy e cookie policy

INFORMATIVA CLIENTI E FORNITORI

INFORMATIVA AI SENSI DELL’ART. 13 DEL REGOLAMENTO EUROPEO

2016/679 (GDPR)

In osservanza al Regolamento Europeo 679/16 (GDPR), le forniamo le dovute informazioni in merito al trattamento dei dati personali da  lei forniti. Il titolare del trattamento,ai sensi dell’art. 4 comma 7 del GDPR, è Manuela Maria Rosaria Rippa, Tel: +39 338 85 75 018,  Email: manuela.rippa@gmail.com.
Il trattamento sarà effettuato con strumenti cartacei, informatici e telematici nel rispetto delle norme in vigore e dei principi di correttezza, liceità, trasparenza, pertinenza, completezza e non eccedenza, esattezza e con logiche di organizzazione ed elaborazione strettamente correlate alle finalità perseguite e comunque in modo da garantire la sicurezza, l’integrità e la riservatezza dei dati trattati, nel rispetto delle misure organizzative, fisiche e logiche previste dalle disposizioni vigenti.

Finalità del trattamento e base giuridica

I dati personali richiesti sono quelli identificativi (ad esempio, nome, cognome, ragione sociale, indirizzo, telefono, e-mail, riferimenti bancari e di pagamento), da lei direttamente comunicati in occasione della richiesta di acquisto di prodotti commercializzati dal Titolare.
I suoi dati personali sono trattati per:

  • a) la gestione amministrativa e contabile della clientela e dei fornitori;
  • b) concludere i contratti per i servizi del Titolare;
  • c) adempiere agli obblighi precontrattuali, contrattuali e fiscali derivanti da rapporti con lei in essere;
  • d) adempiere agli obblighi previsti dalla legge;
  • e) esercitare il diritto del Titolare, ad esempio il diritto di difesa in giudizio;
  • Base Giuridica dei trattamenti ai sensi dell’art. 6 del GDPR, lettere b) e c): il trattamento è necessario all’esecuzione di un contratto di cui l’interessato è parte o all’esecuzione di misure precontrattuali adottate su richiesta dello stesso; il trattamento è necessario per adempiere un obbligo legale al quale è soggetto il titolare del trattamento.

Tempi di conservazione dei dati

Il Titolare tratterà i dati personali per il tempo necessario per adempiere alle finalità di cui sopra e comunque per almeno 10 anni (art. 2220 cod. civ) dalla cessazione del rapporto.
Destinatari o categorie di destinatari dei dati e diffusione dei dati

Per le finalità di cui al punto a):

  1. i dati trattati non saranno comunicati a terzi fatti salvi gli obblighi di legge ed ai soggetti che hanno necessità di accedere ai dati per finalità ausiliarie ai rapporti commerciali, nei limiti strettamente necessari a tali finalità, come ad esempio: gli istituti di credito, gli spedizionieri,società di servizi commissionari della tenuta della contabilità, commercialisti e legali, società di manutenzione hardware e software.

I dati personali non saranno diffusi.

Trasferimento dei dati all’estero

I dati non saranno trasferiti all’estero.

Diritti dell’interessato

In ogni momento potrà rivolgersi al Titolare del trattamento per avere piena chiarezza sulle operazioni che le abbiamo riferito e per esercitare i suoi diritti (artt. 15-22GDPR):

  • accesso ai dati personali;
  • ottenere la rettifica o la cancellazione degli stessi o la limitazione del trattamento deidati che la riguardano;
  • opporsi al trattamento;
  • opporsi alla portabilità dei dati;
  • revocare il consenso, ove previsto: la revoca del consenso non pregiudica la liceità del trattamento basata sul consenso conferito prima della revoca.

In ogni caso, ha sempre diritto di proporre reclamo all’Autorità di controllo competente (Garante per la Protezione dei Dati Personali), ai sensi dell’art. 77 del Regolamento, qualora ritenga che il trattamento dei Suoi dati sia contrario alla normativa in vigore. Può trovare i loro dettagli di contatto sul sito www.garanteprivacy.it.
Si intende per:
– Dati personali: qualsiasi informazione riguardante una persona fisica identificata o identificabile, ad esempio: dati anagrafici, indirizzo, ubicazione, codice fiscale, numero della targa autoveicolo, indirizzo mail, ecc.

Benvenuti

cropped-300x238px-1.png

Accedi al tuo Account